Илья Твердохлеб
Психолог в Москве и онлайн
Психолог в Москве и онлайн
Помогаю выбраться из выгорания, выстроить личные границы, снизить тревогу и перестать винить себя за всё подряд.
Давайте вернем вам вашу жизнь?
Давайте вернем вам вашу жизнь?
Моя задача — помочь вам вернуть опору на себя и начать жить, а не просто справляться с трудностями
О методах
Я не использую магию или эзотерику. В моей практике только современные, научно обоснованные подходы, признанные во всем мире и рекомендованные ВОЗ. Они понятные и действительно помогают прийти к глубоким изменениям.
С чем я могу вам помочь?
С чем ко мне можно обратиться:
- Постоянная фоновая тревога, стресс, панические атаки
- Выгорание, апатия, ощущение, что жизнь стоит на паузе
- Тяжелые переживания после травматичного опыта
- Страхи, навязчивые мысли и проблемы со сном
- Неуверенность в себе, синдром самозванца, внутренний критик
- Сложные эмоции: вина, обида, гнев, разъедающее чувство одиночества
- Вы запутались в отношениях: вам сложно общаться с партнером, вы часто ссоритесь или не можете выйти из болезненной связи.
- Кажется, что вы ходите по кругу и повторяете одни и те же жизненные сценарии, которые вам мешают.
- Вам сложно принимать решения, опираться на себя, и кажется, что вы не справляетесь со взрослой жизнью.
- Тело реагирует на постоянный стресс болезнями (психосоматика).
- Вы чувствуете, что стараетесь для всех, но взамен не получаете ни тепла, ни признания.
Моей ситуации нет в списке
Иногда то, что болит, очень сложно описать одним словом, и это абсолютно нормально. Записывайтесь на бесплатную установочную сессию — мы обсудим вашу ситуацию в безопасной обстановке и вместе сформулируем, с чем именно стоит поработать.
Что вы получите от работы со мной
Я помогу найти вам ориентиры в жизни
-
Безопасность и принятие
Я создаю пространство, где вас не будут оценивать, критиковать или учить жизни. Вы получите безусловную поддержку на каждом каждом нашем совместном шаге. -
Искренняя вовлеченность
Я буду рядом, чтобы помочь вам разобраться в ситуации, применяя все свои знания и опыт. Мы будем работать в команде, двигаясь в комфортном для вас темпе. -
Понятный путь
Мы не будем скакать с темы на тему. Наша работа будет чуткой, но структурированной — шаг за шагом мы будем распутывать клубок ваших сложностей и идти к конкретным изменениям в жизни. -
Работа без шаблонов
У меня нет универсальных волшебных "таблеток" и заученных советов. Мы все разные, поэтому я подбираю методы и темп терапии под вашу уникальную ситуацию и особенности личности.
Стоимость моих услуг
Работаю онлайн и очно в Москве
-
Сессия-знакомство
Бесплатно -
Одна сессия
3000 ₽
для новых клиентов -
Пакет 4-х сессий
11.000 ₽ -
Пакет 8-ми сессий
20.000 ₽
Как будет строиться наша с вами работа
Шаги и порядок сессий
-
Знакомство
Бесплатная установочная сессия (30 мин.) Мы знакомимся, вы делитесь тем, что вас беспокоит, а я рассказываю, как мы сможем с этим поработать. Вы прислушиваетесь к себе и решаете, комфортно ли вам со мной как со специалистом.01 -
Погружение в проблему
Первая полноценная сессия. Мы аккуратно погружаемся в то, что происходит в вашей жизни, находим суть проблемы и обсуждаем понятный план действий.02 -
Работа с проблемой
Последующие встречи. Мы последовательно решаем вашу задачу. Это работа, которая требует вовлеченности, но именно она шаг за шагом возвращает вам контроль над своей жизнью и спокойствие.03 -
Поддержка/Завершение
Когда вы почувствуете, что снова опираетесь на себя и ваша жизнь изменилась так, как вы хотели, мы завершаем регулярную работу. При необходимости мы можем перейти в поддерживающий формат редких встреч.04
Еще немного информации
Отзывы обо мне и кейсы клиентов, моё образование и блог на Дене
Перейти на страницу отзывов
Ознакомиться с моим образованием
Почитать мой блог
Очный приём
Очный приём я веду в центре Москвы, в 3-х минутах от метро Сретенский бульвар/Тургеневская/Чистые пруды.
Адрес: Москва, Луков переулок, 10, подъезд 2
Адрес: Москва, Луков переулок, 10, подъезд 2
Запишитесь на приём
Илья Твердохлеб
Психолог (ACT, КПТ, ЭФТ, EMDR)
Запишитесь удобным для вас способом: